再開しました
■先日のエントリーで、2013年の「大阪マラソン」に当選したことをお伝えしました。本番は、10月27日。まだまだ先のようで、あと137日しかありません。3月10日の京都マラソン完走後、燃え尽きたように…なったわけではないのですが、油断をして「休憩」を取りすぎました。そのあいだに、走る感覚を忘れてしまっていました。さらに、筋肉は落ち、体重は増え・・・。危機的状態です。ということで、一昨日から、「真面目」に練習に取り組み始めました。はい、一昨日からです・・・。お恥ずかしい話しです・・・。
■一昨日は、朝に時間をとることができたので、3ヶ月ぶりに走りました。ゆっくり走ることを心掛けました。とりあえず、アップダウンのある周回コースを4周とちょっと、約7kmを、だいたい6分30秒/kmで走ることができました。下の左側が一昨日の記録です。走るときは、ウエストポーチにティッシュ（非常時）、小銭（帰りにスポーツドリンクを購入する）、そしてiPhone5を入れて走ります。iPhone5には、Runmeterというランニングの記録をGPS機能で記録してくれるアプリが入っています。記録は、そのRunmeterが記録してれたものです。この記録をみて、「3ヶ月ぶりに走っているけど、まずまずかな…」なんて油断してしまったのがいけませんでした。
■昨日は、午前中が老母の生活介護、昼からは深草キャンパスに移動して2つの会議に出席しました。最後の会議は18時半から。いつもだと最低でも1時間半程は必要なのですが、昨日は、あっという間に会議が終了。これは良いぞと、さっさと帰宅して、夕食前に走ることにしたのでした。その結果が右側です。油断したといいますか、調子に乗っていつのまにか早いペースで走っていました。5分56秒/kmですから、一昨日よりも1kmあたり30秒も速く走ってしまっています。そのため、5kmを過ぎたあたりから息が荒くなって、無理をしないようにと、そのままストップしてしまったのでした。いけませんね～。筋肉が落ちているだけでなく、心肺機能も低下しているのですね。反省しました。とはいえ、走る・・・というよりも、走ったあとの爽快感をひさしぶりに感じました。走ることは気持がよい。そうやって、頭のなかに、刷り込んでおかねばなりません。走ることが脳味噌にご褒美を与える・・・そのような仕組み=回路を自分の体のなかにきちんと構築する必要があります。
■トップの写真は、ラン終了後、いつものコースにある風景を撮ったものです。
【追記】■練習を「休憩」しているあいだに、体重が2～3kgも増えてしまいました…。現在75kg。いけません。これでは、膝を壊してしまいます。大阪マラソンの本番には、68kgまで落としておきたいと思います・・・宣言。